Каждое утро, глядя в зеркало, можно заметить, как лицо выглядит усталым, а кожа теряет свой блеск. На первый взгляд, причина может показаться в недостаточном сне, но это может быть сигнал от печени, которая испытывает нагрузку. Пока мы игнорируем её сигналы, она продолжает работать над поддержанием нашего здоровья, но рано или поздно может сказать: «Довольно!».
Почему печень устает?
В нашем современном мире даже самые внимательные к своему здоровью люди нередко сталкиваются с перегрузками печени. Влияние оказывают не только жареные и сладкие блюда, но также медикаменты, стресс, косметические средства и недостаток сна. Печень берёт на себя всю нагрузку и без нашей помощи может не справиться.
Примером может служить случай женщину, страдавшую от побочных эффектов антибиотиков. После нескольких недель лечения кожа стала серой, а состояние гораздо хуже. Врач с улыбкой напомнил о том, что печень молчит, но требует внимания.
Чем помочь печени восстановиться?
Огромное количество способов очистить печень может быть запутанным, однако наилучшие результаты достигаются с помощью двух простых продуктов — яблок и моркови. Эти фрукты не случайно сочетаются между собой: яблоко способствует выведению токсинов, нормализации работы кишечника и насыщает организм пектином, тогда как морковь содержит бета-каротин, способствующий регенерации клеток печени.
Идеально подходит морковно-яблочный сок, но важно вводить его в рацион постепенно. Начинать лучше с полстакана сока утром после лёгкого завтрака, постепенно увеличивая объём до 150–200 мл через несколько дней. Пить сок на голодный желудок не рекомендуется, так как это может вызвать лёгкую тошноту и головокружение — симптомы, сигнализирующие о том, что токсины начали выводиться в кровь.
Рекомендации по питанию
Для заметного эффекта стоит в течение двух недель придерживаться следующих рекомендаций:
- Избегать жареных и жирных блюд;
- Отказаться от алкоголя, копчёностей и сладких соусов;
- Сократить потребление белковой пищи, особенно мяса вечером;
- Увеличить количество овощей и цельнозерновых продуктов.
Питание должно быть простым, тёплым и дробным, не стоит бояться фруктов — их естественные сахара полезны при правильном подходе и могут значительно поддержать организм.
Яблоки и морковь действуют в гармонии, способствуя нормализации работы печени: морковь активизирует ферменты, а яблоки помогают выводить токсины. Таким образом, печень начинает функционировать на полную мощность, а здоровье заметно улучшается.
Важно! Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. Если есть заболевания печени или других органов, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед изменением рациона.
