Сезон айвы совпадает с подъемом заболеваемости простудами, и фрукт действительно приносит пользу: в его составе есть витамин C, пектин и другие вещества, которые поддерживают иммунитет и снижают риск респираторных инфекций. Кроме того, айва часто упоминается как продукт, способный положительно влиять на сердечно-сосудистую систему, помогать нормализовать давление и оказывать влияние на уровень сахара в крови.
Что полезного в айве
Плоды богаты биологически активными соединениями и клетчаткой. Употребление айвы в умеренных количествах может:
- укреплять защитные силы организма за счёт витаминов и антиоксидантов;
- поддерживать работу сердца и сосудов;
- способствовать регулированию уровня глюкозы благодаря пищевым волокнам.
Кому стоит быть осторожнее
Несмотря на пользу, айва подходит не всем. Врач обращает внимание на группы, которым следует ограничить или избегать этого фрукта, а также проконсультироваться со специалистом перед включением айвы в рацион:
- люди с индивидуальной непереносимостью или аллергией на плоды розоцветных;
- пациенты с обострениями гастрита или язвенной болезни, особенно при повышенной кислотности — плоды и сок могут раздражать слизистую;
- те, кто принимает сахароснижающие препараты, — потенциальное суммирование эффекта требует медицинской оценки;
- люди с хроническими заболеваниями пищеварительной системы при выраженных симптомах.
Рекомендация врачей — не отказываться от айвы полностью, но подходить к её употреблению осознанно: выбирать термически обработанные варианты (компоты, запечённая айва), соблюдать меру и обсуждать изменения в рационе с лечащим врачом. Это позволит получить пользу от фрукта и избежать нежелательных эффектов.
