О привычках, которые могут навредить здоровью, рассказала диетолог Кристина Войт. По ее мнению, пища, потребляемая во время просмотра телевизора, создает серьезные риски для организма.
Механическое поглощение пищи
По словам эксперта, многие люди, отвлекаясь на экран, едят бездумно и плохо пережевывают пищу. В качестве примера она рекомендует провести эксперимент: поснимать, как вы кушаете под сериал. Результаты могут удивить — обычно количество пережевываний ограничивается всего двумя-тремя разами.
Две стороны одной проблемы
Такое поведение приводит к двум важным последствиям:
- Переедание. При недостаточном внимании к количеству пищи, человек может съесть больше, чем нужно.
- Проблемы с пищеварением. Плохо пережеванная еда негативно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта, так как количество жевательных движений должно составлять как минимум двадцать для оптимального усвоения.
Удовольствие от еды и здоровье
Еще одной важной причиной, по которой стоит избегать перекусов перед телевизором, является потеря ощущения вкуса и текстуры блюда. Правильное принятие пищи подразумевает не только ее потребление, но и получение эстетического удовольствия от процесса. Это крайне важно для формирования здоровых пищевых привычек и предотвращения заболеваний, связанных с избыточным весом или расстройствами в работе пищеварительной системы.
Ранее в новостях сообщалось о том, как врачи справились с сложным случаем в Бурятии, спасая мужчину с крупной опухолью в области лобных пазух.
