Каждый организм реагирует на кофеин по-разному, что делает его потребление особенно актуальным для людей с гипертонией. Врач-кардиолог Алексей Никитин делится своими рекомендациями по поводу употребления кофе для тех, у кого есть проблемы с давлением.
Разрешенные нормы кофе
Не стоит полностью отказываться от кофе, если вы страдаете гипертонией. При соблюдении мер предосторожности, этот напиток может быть даже полезен. Никитин уточняет, что в день разрешено выпивать до пяти чашек кофе (оптимально – 3-4 чашки), не опасаясь негативных последствий.
Индивидуальная реакция
Важно помнить, что реакция на кофеин индивидуальна: кто-то может смело выпить несколько чашек, в то время как у других даже одна может спровоцировать повышение артериального давления и учащенное сердцебиение. Чтобы понять, как кофе влияет на ваше самочувствие, необходимо следить за состоянием здоровья.
Тест на переносимость кофе
Доктор предлагает провести простой тест. Измерьте артериальное давление до кофе, затем выпейте чашку и повторно измерьте через 30-120 минут. Если наблюдается повышение давления на 5-10 единиц и возникает дискомфорт, стоит ограничить количество кофе или проконсультироваться с врачом.
Между тем, ученые из Борнмутского университета выявили, что сладкие виды кофе могут быть связаны с повышенной тревожностью у подростков. Исследование подтвердило, что кофе с сиропами, а также другие сладкие напитки, такие как газировка и энергетики, играют важную роль в этом процессе, сообщает канал.
