Новое исследование, проведенное учеными из Университета Тулейн в США, выявило, что время употребления кофе может значительно влиять на его полезные свойства для организма.
На протяжении почти десяти лет эксперты наблюдали за более чем 40 тысячами взрослых, изучая их привычки, рацион и общее состояние здоровья. Участников эксперимента разделили на две группы: утренние любители кофе и те, кто предпочитал пить этот напиток в течение всего дня.
Анализ показал, что утренние кофеманы живут дольше и сталкиваются с на 31% меньшим риском сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто пьет кофе позднее. У последней группы не наблюдалось подобных позитивных эффектов.
Проблемы с сном
Профессор Томас Лушер, известный специалист из Лондона, подчеркнул, что регулярное употребление кофе в течение дня может негативно сказаться на качестве сна. Он высказал специальные рекомендации: для максимальной пользы лучше наслаждаться кофе утром.
Советы от сомнолога
Сомнолог София Черкассова ранее предупреждала, что длительный дневной сон может оказывать негативное влияние на самочувствие. Не рекомендуется засыпать на длительное время, чтобы избежать ощущения недомогания после пробуждения, пишет источник.
