Кофе и синдром раздраженного кишечника: как один глоток может привести к проблемам

Кофе вызывает серьезные проблемы у людей с чувствительным желудком, поскольку этот популярный напиток усиливает активность кишечника, что может приводить к изжоге и отрыжке. Специалист в области гастроэнтерологии Ольга Чистик подчеркивает, что кофе может ослаблять тонус нижнего пищеводного сфинктера, что создает неблагоприятные условия для пищеварения.

При наличии гастрита или рефлюксной болезни медик рекомендует употреблять кофе только во время еды и предпочтительно в первой половине дня. Кофе может вызывать у людей, страдающих синдромом раздраженного кишечника, частые позывы к опорожнению, сопровождающиеся спазмами и даже диареей.

Как напиток влияет на здоровье

Употребление кофе на пустой желудок особенно опасно, так как он активизирует выработку соляной кислоты, что раздражает слизистую оболочку желудка. При этом, хотя кофе не является основным источником обезвоживания, его употребление в сочетании с недостаточным потреблением воды может усугубить ситуацию с запорами.

Рекомендации для любителей кофе

Чтобы максимально извлечь пользу из этого напитка, специалисты настоятельно рекомендуют избегать добавления сахара и искусственных подсластителей. Чем меньше химии в кофе, тем лучше он влияет на самочувствие.

Также стоит учитывать рекомендации врачей: если у человека есть проблемы с желудком, важно следить за временем и условиями потребления кофе, чтобы избежать неприятных последствий.

Кроме того, гастроэнтеролог отмечает, что соблюдение простых правил может помочь сделать кофе более безопасным для здоровья, не отказываясь от этого любимого напитка. Знание своих особенностей организма и внимательное отношение к пищевым привычкам играют ключевую роль.