Коллаген в аптеке: стоит ли это денег?

Когда у нашей мамы стали возникать проблемы с суставами, ей посоветовали купить коллаген. Этот продукт, как оказалось, сейчас на пике популярности. Но прежде чем тратить деньги, имеет смысл разобраться, что он собой представляет.

Цены на него порой просто поражают: порой одна баночка стоит как половина месячной пенсии.

Но задумайтесь, как же наши бабушки обходились без него? Они не слышали о коллагене и пептидах, но жили полноценной жизнью, сохраняя здоровье и красивый внешний вид. Как же они это делали? Возможно, нужные вещества скрываются в обычной пище.

Зачем вообще нужен коллаген?

По сути, коллаген это основа нашего организма. Он удерживает вместе кожу, суставы и связки. Пока его достаточно, все функционирует как часы: кожа выглядит упругой, суставы не беспокоят, волосы не выпадают.

Однако с возрастом, особенно после 50, уровень коллагена начинает снижаться. В результате мы можем заметить тусклую кожу, суставные боли и ломкие волосы. В это время многие вновь вспоминают о дорогих косметических средствах.

Но вот интересный факт: организму не нужен коллаген извне, он может производить его самостоятельно, если получать необходимые питательные вещества из пищи.

1. Холодец как бабушкины рецепты

Классическое праздничное блюдо, которое на самом деле является настоящим коллагеновым концентратом. Можно приготовить его, варя свиные ножки, куриные лапки или говяжьи кости. Результат вас порадует: застынет в желе, легко усваиваемом организмом.

С тех пор, как мы начали готовить холодец раз в месяц, суставы нашей мамы стали беспокоить значительно реже, а кожа и ногти заметно улучшились.

2. Рыба с кожей источник здоровья

Не стоит сразу думать о дорогой сёмге. Обычная скумбрия или сельдь с кожей также принесет немало пользы. Приготовленная в духовке с лимоном, эта рыба не только вкусная, но и полезная.

Несколько рыбных ужинов в неделю, и вы заметите, как волосы становятся гуще, а кожа более гладкой.

3. Домашний бульон кладезь питательных веществ

Приготовленный в домашних условиях бульон из куриных или говяжьих костей станет отличным топливом для вашего организма. Варите его долго на медленном огне, чтобы получить все необходимые витамины и минералы.

Просто замораживайте его в порциях, и добавляйте в супы или каши. Удобно и вкусно!

Вместо дорогих добавок стоит обратить внимание на ежедневное меню. Регулярные яйца, рыба и бобовые, а также смородина и квашеная капуста смогут улучшить состояние кожи и суставов, без лишних финансовых затрат.