Всего 165 калорий на 100 грамм: Запеканка с кокосовым ароматом

Ищете, как быстро и просто превратить пачку творога в кулинарный шедевр? Эта запеканка станет идеальным решением!

Калорийность на 100 г: 165.4/13.2/8.4/9.6

Калорийность на всю запеканку: 570.6/45.7/29.0/33.2

Необходимые ингредиенты

• творог 200 г (желательно 5%)
• 1 яйцо
• греческий йогурт 40 г
• подсластитель 2-3 пакетика
• разрыхлитель 1 ч. л.
• ванилин по вкусу
• рисовая мука 30 г
• кокосовая стружка 20 г

Приготовление запеканки

1. В первую очередь необходимо взять брикетный творог. Затем, в глубокой миске, совместить творог с яйцом, йогуртом, подсластителем (например, фитпарад), разрыхлителем и ванилином. Все ингредиенты тщательно разминаются до получения однородной массы.

2. Далее добавляется рисовая мука, которая придаст запеканке пышность. После этого вводится кокосовая стружка, и масса снова перемешивается до получения густого теста.

3. Готовую творожную массу выложить в силиконовую форму диаметром 15 см и запекать в разогретой до 180C духовке в течение 25-30 минут. Время выпекания может варьироваться, поэтому рекомендуется следить за процессом.